Herzenhören

Entspannung

„Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgetastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du viel zu viel geredet hast. Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war.“ 

,,Für die gesundheit ist stress der gravierendste risikofaktor des 21. jahrhunderts. schon kinder sind betroffen: In einer Stressstudie aus dem jahr 2015 zeigte circa jedes sechste kind und jeder fünfte jugendliche deutliche symtome von stress. 60 Prozent der erwachsenen geben an, unter strom zu stehen, fast jeder vierte erklärte sogar, häufig gestresst zu sein.“

 

Prof. Dr. Andreas Michalsen

Entspannen
Zur Ruhe kommen
Kraft tanken
atmen

Achtsamkeit & Meditation

,,Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf deine Worte, dass sie werden zu Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn Sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.“

Unsere Gedanken werden demnach zu Emotionen. Unsere Emotionen kreieren wiederum unsere Gedanken. Dies ist ein immer wiederkehrender Kreislauf. Wenn wir immer wieder den gleichen Gedanken über uns und unser Leben denken, dann ziehen wir automatisch auch diese Situationen, diese Lebensumstände und diese Emotionen an (Spiegelgesetz). Um also ein glücklicheres, friedvolleres, erfolgreicheres Leben leben zu können als bisher,  müssen wir unsere Gedanken verändern. Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen und der Meditation gelingt dieses. Wir erschaffen eine neue Persönlichkeit: wir werden zu der Person, die wir sein wollen!

Doch Achtsamkeit und Meditation haben noch weitere positive Aspekte. Die Hirnforschung hat mittlerweile bewiesen, dass regelmäßige Meditation unser Gehirn verändert. So wirken Achtsamkeit und Meditation im Gehirn positiv auf die Bereiche, die für Lernen, Emotionen und perspektivistisches Denken zuständig sind. Es löst sofort Verspannungen, schärft Konzentration und Fokussierung, der Sauerstoffgehalt im Blut nimmt zu, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken. Bei leichten bis mittelschweren Depressionen wirkt Achtsamkeitsmeditation genauso wie antidepressive Medikamente.

 

Hinweise zu den offenen Meditationsabenden:

Jeder Abend steht für sich – unter einem bestimmten Thema. Dieses Angebot ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Zu Beginn erhalten Sie Informationen zu dem Thema des abends. Im Anschluss wird die Meditation praktiziert.

Grundlagen der Meditation:

Sie möchten wissen, was Meditation ist und wie man meditiert?  Sie erhalten an diesem Abend Informationen rund um das Thema Meditation.

Welche Position muss ich einnehmen? Wie lange meditiert man? Was muss ich beachten?….. Außerdem haben Sie die Gelegenheit direkt Ihre (ersten) Meditationserfahrungen zu machen.

Rund um das Fühlen:

Wie hängen Körpergefühl und Emotionen zusammen? Wie nehme ich meinen Körper besser wahr? Wie kann ich ihn für die Entscheidungsfindung nutzen? Welche Übungen verfeinern meine Selbstwahrnehmung?

Rund ums Denken:

Was hat unser Denken mit der Gestaltung des Lebens zu tun? Wie schaffe ich es, meine Gedanken zu kontrollieren / zu stoppen?

Rund ums Sein:

Wer bin ich? Wer will ich sein? Und wie kann ich mein „wahres Selbst“ leben?

Chakrenmeditation:

An diesem Abend aktivieren wir mit Hilfe der Meditation unsere Chakren.

Meditationskurs: 5 Termine kosten 60 Euro (5 Termine)

offener Meditationsabend: pro Termin 15 Euro

Bitte schreiben Sie mir eine E-Mail oder eine WhatsApp Nachricht, um sich anzumelden.

siehe Terminkalender

Sie benötigen eine Yoga Matte und ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank.

Sollten Sie lieber auf einen Stuhl meditieren, brauchen Sie kein Equipment mitbringen.

Klangmassagen

Während der Klangmassage werden Körper, Geist und Seele durch die sanften Klangschwingungen einer Klangschale angesprochen und verwöhnt. Das Hören ist genauer als das Sehen.  Experimente haben gezeigt, dass kein anderes Organ auf so minimale Impulse anspricht wie das Ohr. Während einer Klangmassage gelangt der Körper in einen Zustand, indem das Gehirn Ströme von etwa 8 bis 12 Hertz erzeugt, man ist zwar geistig wach, befindet sich jedoch in einem Entspannungszustand voller Ruhe und Harmonie. Kreativität, Phantasie, Problemlösefähigkeiten werden verbessert, da beide Gehirnhälften aktiv sind. Die Klangmassage wird im medizinischen Bereich auch bei Bandscheiben-, Unterleibs- und Herzbeschwerden, Gelenkproblemen und bei Patienten im Koma angewendet.

30 Minuten 30 €

50 Minuten 45€

Die Anmeldung für die Klangmassage erfolgt über den Online – Terminkalender auf dieser Homepage.

Auf Anfrage

Für die Klangmassagen ist kein eigenes Equipment notwendig.

KLANGREISEN

Klangreisen sind kleine Kompositionen, in denen Wort und Klang so miteinander verwoben werden, dass sie dem Zuhörer helfen in eine wohltuende Entspannung zu gelangen. Durch Klangreisen können angestaute Stresselemente abgebaut werden, wodurch sie sich sehr gut auch im präventiven Bereich einsetzen lassen. Klangreisen unterstützen die Selbstwahrnehmung, wie auch die Kommunikationskompetenz, die Kreativität und das Gesundheitsbewusstsein. 

15€

Die Anmeldung für die Klangreisen erfolgt per E-Mail, WhatsApp oder per Telefon.

siehe Terminkalender

Für die Klangreisen ist kein eigenes Equipment notwendig.

Auszeit - Kraft tanken

In unserer schnelllebigen Zeit ist eine Auszeit zunehmend wichtig geworden. Nur wer sich die Zeit nimmt Kraft zu tanken, um die Gedanken und Gefühle zu sortieren, kann ausgeglichen und voller Energie im Alltag sein.

In diesem Workshop stehen SIE im Mittelpunkt. Was brauchen SIE, um gestärkt in den Alltag zurückkehren zu können?

Meditation, Selbsthypnose,Gespräche, eine System- oder Familienaufstellung?

An diesem Tag ist alles möglich. Mit welchen Methoden gearbeitet wird ist abhängig von den Bedürfnissen der Teilnehmern / Teilnehmerinnen.

Zum Abschluss des Tages gibt Anna-Lena Kühling eine entspannende Yoga – Einheit.

Gemeinsam verbringen wir eine kraftspendende, erholsame und Freude bringende Zeit

Dieses Tagesseminar kostet Ihnen 80,00 Euro (inclusive Getränke)

Die Anmeldung für diesen Workshop erfolgt per E-Mail oder WhatsApp.

Samstag, den 07.11.2020  10.00 – 18.00 Uhr

Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und wenn möglich bringen Sie sich eine eigene Yogamatte mit.

Von Engeln begleitet

Engel begleiten uns täglich. Manche Menschen sind für uns wahre Engel. Sie sind für uns da, wenn
wir ihre Hilfe brauchen: Das kann der nette Nachbar sein, eine gute Freundin, die freundliche
Krankenschwester oder auch ein Fremder, der uns ein Lächeln schenkt.

Darüber hinaus gibt es jedoch auch Engel, die uns als „himmlische Wesen“ begleiten. So kann man in
zahlreicher Literatur über die Erzengel etwas erfahren. Viele Menschen glauben daran, einen
persönlichen Schutzengel zu haben. Und noch viele weitere Engel und Geschichten um sie herum,
bereichern unser Leben.

Das Angebot „Von Engeln begleitet“ richtet sich an Menschen die an Engeln glauben oder es nicht
ausschließen, dass es diese himmlischen Geschöpfe gibt. Es richtet sich an Menschen, die diese
Energie spüren, erleben und in ihr Leben integrieren wollen.

Dieses Angebot nutzt zum einen die Energie der Gruppenteilnehmer, die allesamt engelsgleiche
Unterstützung darstellen können. Und es stellt den Kontakt zu den himmlischen Helfern her.

Sie stimmen sich gemeinsam, mit Hilfe einer Meditation, ein. Dabei kommt das Phänomen der
Gruppenenergie zum Einsatz. Dieses kennen wir bereits aus der Gruppenhypnose. In der Regel fällt
es den Teilnehmern leichter sich innerhalb einer Gruppe, tiefer zu entspannen und die Alltagsgedanken
loszulassen.

In der Meditation wird Kontakt zu einen Engel hergestellt, der zunächst die Gruppe als gesamtes
System begleitet. Nach dieser Anfangsphase wird jeder Teilnehmer angeleitet, seinen individuellen
Weg zu gehen um somit eine persönliche Botschaft von dem Engel zu erhalten.

Nach dieser Meditation ist Zeit und Raum für einen Austausch. Die Teilnehmer können über ihre
Erfahrungen sprechen und bei Bedarf gerne Rückfragen stellen.

siehe Terminkalender

Sie zahlen, was Ihnen dieses Angebot wert ist oder soviel Sie können.

Eine Anmeldung ist per Whatsapp oder E-Mail notwendig. Bitte beachten Sie – die Plätze sind begrenzt.

Bitte bringen Sie für sich eine Decke und ein Kissen mit. Sollten Sie eine eigene Yogamatte haben, können Sie auch diese gerne mitbringen.

Starten Sie jetzt, finden sie zu sich selbst und tun sie etwas, das ihnen gut tut.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen. Und wir freuen uns, sie bei uns im Haus begrüßen zu dürfen! 

In dieser hektischen, schnelllebigen Zeit, die so viele Anforderungen an uns stellt, haben wir verlernt, auf unser Herz zu hören. Die Praxis Herzenhören hält zahlreiche auf Sie zugeschnittene Methoden bereit, wieder zu sich selbst zu finden.

Glückliche Kunden und Ihre Meinungen